三伏天氣的養生術

三伏天氣：

提醒您養生開始了!

初伏，7月11日一7月20日

中伏，7月21日一8月9日

末伏，8月10日一8月19日

✍ 三伏天不要做的五件事：

1 出汗不洗冷水浴。

2 夜裡不能光身睡。

3 胃腸不能進冷飲。

4 喝水不能喝太快。

5 皮膚不能遭暴晒。

✍三伏天不能多吃的水果：

1 火龍果，性凉。

2 荔枝，容易上火。

3 西瓜，易脾脾胃。

4 芒果，增加体内濕氣。

✍三伏天養生食品： 蓮藕凉血，鸭蛋補夏，豆芽清熱，苦瓜降火，绿豆解毒。

✍ 三伏天要注意：

1 頸椎怕吹。

2 頭髮怕濕。

3 胃最怕凉。

4 喝水怕快。

5 眼晴怕晒。

6 晨練怕早。

40天時間請您不要喝冰冷一類的水飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的濕氣寒氣排出，請堅持在三伏天喝祛濕茶，喝熱水，姜棗茶，常溫水，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。

一年一度的三伏天請您珍惜！（溫暖傳遞）每天熱水泡腳，經絡按摩、盡量按時睡覺，不熬夜！珍惜這短短40天。讓自己的身邊人，自己關心的和關心自己的人身體健康哦！